体調を整えるヨガやピラティス

気が付いたら６月に入っていて、乾燥していた空気は湿り始め、あっという間に日中は夏日なんて・・・

年々、季節の移り変わりの余裕がなくなって来ていませんか？
まるで、四季の間に線を引かれているような感じです。

色で言えば、グラデーションがない・・・
音で言えば、フェードアウトがない・・・
食事で言えば、箸休めがない・・・

思い当たる表現で言うとこんな感じでしょうか？？

すみません、こんな事しか思いつきません。

本題に戻ります。
梅雨時になると、汗をかくことに体が慣れていなくて熱がこもりやすかったり、むくみやすかったりしませんか？

私は、若いころからそうでしたね・・・

体温調節があまり上手じゃないみたいです。（決して爬虫類ではありませんよ～）

そんな時は、少しでも体を動かして血液の巡りを良くしてみてください。
ふくらはぎのむくみだけなら、フレックス→ポイント→フレックス→ポイント・・・
と、足首を動かします。（何回？？ふくらはぎが温まるまでー）

そうすると、ふくらはぎの筋肉がポンプとなり、滞っていた血液を動かすそうです。
あとは、リンパマッサージ・・
これは、レッスンで前にお伝えしましたよ♪

また、時間のある時にお話ししますね♪