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月曜日14：15～15：15

歩ければ踊れる！まさに足腰鍛えるジャズダンス！
気が付かないうちに綺麗なスタイルを作ることを目指します。

レッスンの内容は簡単なストレッチやアイソレーション（身体の部分運動）を行った後、まずは身体のバランスを取るための感覚
をつかみながら、一人一人の強化した方が良い部分を見つけてお伝えします。
多くの方は片足で膝を曲げる動きの時に脚に力を伝えることが上手くできていません。
ちょっとした捉え方の違いで動き方がかなり変わります。そのイメージをつかんでいただき、繰り返すことで身体の動かし方を覚えていただきます。
その場限りの姿勢を正しい位置にする・・・という事は行っていません。
時間をかけて姿勢と脚力に必要な筋力を育てていきます。
もちろん楽しく、リズムに乗って踊ることで知らず知らずに筋力は育ちます。

また、このクラスだけに限らないのですが固まってしまった筋肉のほぐし方や自宅で出来るセルフケアなどもお伝えしております。レッスンに来るのは1週間に1回ですが、少しでもご自身の身体に興味を持っていただき、良い状態をキープして次のレッスンにつなげていただきたいと考えています。

何故このクラスを作ったかというと・・・
2年半前に両股関節とも人工股関節設置術を行いました。
その後のリハビリはやはり想像以上のもので、手術後は片足で自分の身体さえも支えられなかったのです。
ですが、それから今までの間に行ってきたリハビリや筋力トレーニングはかなり勉強になりました。
それを、レッスンという形でお伝え出来ないか？と思い作ったものです。

次回は9月頃の募集となります。

全く初めて、またはそれに近い方を10回でバレエの基礎を身に着けるためのクラスです。
少人数でゆっくりと姿勢の矯正するやり方からお伝えしていきます。
土台が歪んでいると、身体のバランスをうまく取ることが出来ませんので、ココ重要です！
一人一人しっかりと育んでいきます。

本気で自分の身体をどうにかしたい！
バレエ少しやってみたけど何ともならない！
他にもたくさんのお悩みがあるかもしれません・・・

年齢は関係ないです。忙しい・・・時間が無い・・・と言って何年も経ってしまう🙄

一度真剣に向き合おうと考えている方は一度受講しても損しないと思います。
それよりも、あなたの今後のダンスに必ず生かせるレッスンだと自負致します。