ストレッチ　10／8（金）

なんとなく思いついたので、ストレッチのことをお話いたしますね。
たぶん皆さんが柔らかくしたい所って、股関節とか腿の裏がわじゃないですか？
どこを柔らかくするにしても、伸ばしたら縮める・・これ、結構やってないかも？？
伸ばしたら必ずリリースをすることで、より関節の動きが良くなるみたいです。
それと息は必ず吐いてくださいね・・・
息を止めてぎゅっとやったりすると、ピキっといってしまうかもしれません。これから、だんだん涼しくなりますから、十分に体を温めてから行うか、少しずつゆっくり伸ばすようにしてみてください。
一番大事なのは、毎日コツコツと行うことです。
これが結構難しいかな・・・
地道にやってくださいね。