目指せ美脚♪

今朝のテレビでやっていました。

「スッキリくびれた足首の美脚になるには・・・」

1 ふくらはぎを鍛える →  ルルベ  つま先と膝は正面に向けて平行に 負荷を大きくしたい時は足幅を広く

2 脛を鍛える      →  ポアントとフレックス もっとフレックス~ と念じながら

3 足の裏を鍛える  →  足で グーrockと パーpaper

4 足首のズレをととのえる →  ルルベで左右の踵を付ける

5 血流を良くする → 足の裏の中指あたり、一番へっ込んだ部分のツボを押す

 

バレエにも効きそうです。お試しあれ

 

【佐藤 茜】

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