目指せ美脚♪

今朝のテレビでやっていました。

「スッキリくびれた足首の美脚になるには・・・」

1　ふくらはぎを鍛える　→　　ルルベ　　つま先と膝は正面に向けて平行に　負荷を大きくしたい時は足幅を広く

2　脛を鍛える　　　　　　→　　ポアントとフレックス　もっとフレックス～　と念じながら

3　足の裏を鍛える　　→　　足で　グーと　パー

4　足首のズレをととのえる　→　　ルルベで左右の踵を付ける

5　血流を良くする　→　足の裏の中指あたり、一番へっ込んだ部分のツボを押す

バレエにも効きそうです。お試しあれ

【佐藤　茜】