手洗い　うがい　肩回し　！！

今日も寒かったですね。
暦では「小寒」
本格的に寒い冬が始まる時季です。

外を歩いていると、寒くて首が縮こまります。

室内に入ったら、

手洗い　うがい　　肩回し

3点セットに　しましょう。

肘を大きく動かすと、肩甲骨や胸骨周りも広がり　なお効果的です。

【佐藤　茜】