手洗い うがい 肩回し !!

今日も寒かったですね。
暦では「小寒」
本格的に寒い冬が始まる時季です。

外を歩いていると、寒くて首が縮こまります。

室内に入ったら、

手洗い うがい  肩回し

3点セットに しましょう。

肘を大きく動かすと、肩甲骨や胸骨周りも広がり なお効果的です。

 

【佐藤 茜】

2024年6月
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