ヨガとピラティス（大事な所は青い太字で書きました）
知名度で比べると
ヨガ ＞ ピラティス （かな？）
歴史の時間軸でいうと
ヨガ（BC2500年頃） ピラティス（20世紀初頭）
最初に始めた人
ヨガ－古代インド人 ピラティス－ジョセフ・ピラティス氏（ドイツ出身・従軍看護師）
始めたきっかけ
ヨガ－僧侶たちの修行 ピラティス－負傷兵のリハビリ
目的
身体と精神の制御 （これはどっちも同じ）
主な呼吸法
ヨガ－腹式呼吸 ピラティス－ラテラル胸式呼吸
期待出来る効果・効能
姿勢の改善 → 内臓機能アップ → 元気になる
呼吸の深化 → （酸素供給アップ） → 脂肪燃焼率アップ → スレンダーボディー
自己内観 → 気持ちの整理 → ストレス解消
（これもどっちも同じ）
ヨガとピラティス 大まかにまとめると こんな感じw
参加者募集中です
お気軽にどうぞ
【佐藤 茜】
↓ピラティス氏 80歳くらいの時 ↓
※当スタジオで器具は使用しません。
