だんだん気温が低くなってきましたね・・・
暑いのは嫌ですけど、寒いと筋肉が固まります。ストレッチをシコタマやって、ほぐせるところはほぐしてみましょう。
それでもほぐれない所はテニスボール（マイブームなんです）を痛いところに当てて、ひたすら我慢！
というか叫びそうなくらい痛い・・・
特に、股関節の周りですね。
太ももの外側、つまり大腿筋膜張筋から腸脛靭帯（WEｂで調べてみて） のあたりがビンゴです。
大腿筋膜張筋はジーンズの小さいポケットの付いている辺り。
ほぐして、ほぐして股関節の動きを良くしましょう。
脊柱（俗にいう背骨）を動かすと体が暖かくなります。
（たとえばお辞儀するような動き）
ストレッチにはもってこいの動きですね♪♪
身体が固まらないようにメンテナンスしてみてください。
