回復力アップ

新緑萌えるclover 立夏 春分と夏至の半分
今年は5月5日でした。

この時季は治りきらない捻挫や古傷などの回復力がアップします。
回復現象が起きる時には古傷が再び痛むことがあるかも知れませんが
それは体が治ろうと頑張っているからですup

春からのむくみが残っているという人は
むくみの原因となる腰椎3番のねじれを解消するフリフリ体操をしましょう。

椅子に座り
脚を組み
胸の前で手を組む(お祈りするように)
腋をしめる
↑この形でウエストを軽く捻じるように30回ほどフリフリ
 反対の足でもフリフリ

ギューッと絞るのではなく
細かく楽に素早く動かせる力加減で行います。

すぐできるgood
はい、今そこでやってみましょうsign01

 

【佐藤 茜】

 

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