危ない脚の使い方!!㊟

まず、脚を曲げたときに膝とつま先は同じ方向を向く・・・

coldsweats01

・・・知ってますよ・・・

ですよね?
でもね、じゃあどうやったら同じ方向を向きますか?

ここでの答えは言葉というよりも自分の体の感覚です。
これだったら、たぶん大丈夫!という場所というか、やり方というか、足の裏が踏めているのが
確認できる位置みたいなものを、しっかりと持ちましょう~というご提案です。

何となく曲げている膝ですが、使いかたを間違えていると怪我につながってしまいます。
少しずつ伸ばしてはいけない膝の内側の靭帯を、伸ばしながら踊ってしまう・・・

(膝の関節は曲がっている時が一番不安定なのです。だから、床を押して足を安定させなければいけないのです。)

これはとっても残念なこと・・wobbly

だから、体を使っている時は使っている場所にきちんと意識を向けて動かしてみて下さい。

使う関節に集中して動かしてみる・・

意外と出来そうで出来ないことです!! 

お試しくださいwink

 

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