文京区バレエ・ダンススタジオのブログ レッスン紹介6♪

今回紹介するレッスンは木曜11:00~のヨガです!

担当の先生はヒロコ先生です♪

毎回、優しく丁寧にレッスンしてもらえます。

身体の為にはもちろんですが、現代社会は交感神経が優位になりやすく、ストレスを受けやすい・・・

そんな時には、しっかりと呼吸をして副交感神経を優位にしましょう!

季節の変わり目や、取り巻く環境次第で乱れやすい自律神経think

知らず知らずに呼吸が浅くなっていたり、食いしばっていたり・・・

 

そう感じる方は、ご自宅でもゆっくりと呼吸されてみると良いと思います。

より意識するために、お腹に手をあててしっかりゆっくりリラックスして呼吸してみてくださいませ♪

2024年6月
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