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2013年1月

明日まで!

純子先生が、明日でお別れです・・・

と、言っても1カ月間なんですけど・・・

ロスにダンスの修行??に行きます!!

帰ってきたら、コリャ楽しみだ~~~ (敢えて、プレッシャーを!)

みなさん、しばしのお別れです。 行ってらっシャ~~~い♪♪

チャコファミの自慢!!!

今日、こどもバレエのクラスを教えていて思ったことですけど、ウチの生徒たちって脚が綺麗じゃないですか??

エッヘン!!

本当にスラッとしていて、真っ直ぐの脚の子ばかりですよ!

で、色々思い返してみるとおとなクラスのバレエの生徒さんもしかり!

やっぱり、バレエのエクササイズは侮ることなかれ・・・

脚の形を綺麗に保ち、(O脚も治ってくるさ~)
背中をピシッとさせ
首も長く見えてくる!!

こんな効果がやっぱりあるんだな~と思いました。

かく言う私も、昔かなりのO脚でした。
まだ少し名残はありますけど、かなり改善されましたし身長も伸びましたよ~~♪

あ! 私も! なんていう方いらっしゃるのではないですか??

変なダイエット方法よりも、やっぱり身体を動かして体重よりも体型重視でいきませんか?


 

チャコカンパニーのブログ・・・オモシロ~♪

スタジオHPのトップページ、中央左側にCHAKOカンパニーのブログがあります。

只今、続々更新中!!

と言うのも、純子先生がロスに飛ぶ前に!! と、日々熱心にブログを書き綴ってくれております。(謝謝♪)

さすが、達者でございます・・・
なかなか面白い記事になってますよ!
是非ご覧いただきたいです!

今は、カンパニーのメンバー紹介をしています。他にもカンパニーの練習風景やら何やらカンやら・・・
面白くってニヤニヤしてます。

結構、笑えます♪
 

うぉ~~~!!

間もなく大きな振付群が終わろうとしています・・・

(あ!!カンパニー公演の振付の話です)

大体のダンスナンバーは上がった感じです。 今日も無理やり1曲上げてしまいました♪

(うーん!なんだ~ やれば出来るじゃ~ん・・・ 自己満足 !)

もうちょっと、もうちょっと!! これからが、正念場!!!

画竜点睛!

負けるな、私!!!!!
負けるな、みんな~~~!!!!

体験レッスン4回チケットのススメ

チャコファミでは体験レッスンが1回じゃ物足りないぞ~!と、おっっしゃる方のために4回体験というのがあります。
4回で5250円で、有効期限は1か月です。

1レッスンだけではスタジオの雰囲気がよくわからないし不安・・・

バレエもジャズも受講してどちらが自分に合っているのか試したい・・・

果たして、レッスンについて行けるのか??
続けていけるのか、ちょっと不安・・・

そんな方のために!!
4回体験をご用意しております。

石橋をたたいて渡るも良し・・・
石橋をたたかないで渡るも良し・・・
はたまた、飛び越えても良し・・・

何のことだかわからなくなってきましたがー

とにかくご自分のペースで始めるきっかけを作ってください。

そして、体験レッスンで挫折しそうな方に!!

1回じゃわかりませんからね!!
何でもそうですが、1回で辞めてしまったら良さがわかりません・・・

ですから、是非4回をオススメしたいわけです。

4回受けてこりゃ~合わん! ということだったら仕方がないです。私もあきらめるとしましょう・・・
ですが、1回ではね(-"-)

ダンスのレッスンだけではないですが。

1回目で、上手くいかなくても次のチャンスを狙ってください。その機会が4回あってそれでもダメだったら仕方ないさ~
ということにしておきます・・・heart

ボディーケアー

おはようございます♪

今日はボディーケアーについて・・・

踊った日でも踊ってない日でも、お風呂から上がったあと毎日足マッサージをしています。
せ、皆さんにもおすそ分け・・・

前にレッスンでお伝えしたこともあるんですが・・・

今は乾燥しているので、ボディークリームとご一緒に!
まず、足の裏を丁寧にほぐします。
固いところはもみもみもみ♪
次に、膝の裏のリンパを押します。(膝のま裏)
そして足首からふくらはぎをほぐした後、リンパマッサージです。
すごく優しく下から撫で上げます。

で、今度は太もも・・・
内腿の付け根のリンパを押します。
次に、太ももの疲れているところがあれば軽くもんでほぐします。
そしてリンパマッサージ!
同じように膝から腿を下から上に撫で上げます。

そして最後!
足首から太ももまでを優しく撫で上げます。横と前後5回くらいやってみてください。
 

終わった後、足がすっきりしますよ~
 

お試しください♪

大寒豆知識

こんにちは。うがい 手洗い 肩回し していますか?
この時期1月20日頃が「大寒」で一番寒い時季です。snow
乾燥もピークなので、くれぐれも油断されますな。
肩や首の重さが気になる・・・という場合
寒さで肩、首をすくめて歩いていませんか?
また、別の原因として考えられるのは年末年始からの食べ過ぎ傾向に加え、
動きが少なくなっていることによる「余剰エネルギー」
たくさん踊って消費してくださいnotes
食べ過ぎ防止には、体を温めること。
特に足先が冷えていると満腹のサインがなかなか伝わらず、ずっと食べ続けてしまうことにempty
体を温めてから食べるといいでしょう。足のグーパーぐるぐる体操がオススメです。
食べ過ぎてしまったときには大根。消化を助けてくれる酵素がたくさん含まれています。
出来れば、オロシやスライスなど生で食べるのがいいです。

今、体調を(内臓を)整えておくことが、春先の花粉症の症状に影響するんだとかcherryblossom
早めのケアが大事です。

今日のまとめ
肩回し 足体操 大根おろし

【佐藤茜】

カンパニー公演の告知~

以前からお伝えしてます様に、3/10(日) 北沢タウンホールに於きまして17:30~カンパニー公演を行います。

「少年と犬」

CHAKOカンパニーは、ダンスで物語を綴っていきます。
(セリフが言えたらきっともう少し楽なんじゃないかな??)

今回の「少年と犬」は元になるお話があって、と言っても歌なのですが、故エルビスプレスリーさんがカバーした曲でオールドシェップという楽曲があります。
(原曲はすみません名前が今わかりません・・・)

幼い少年と子犬は月日を共にして暮らしているうちに、いつの間にか子犬だったシェップは老犬になっていました。その最期、身体が動かなくなったシェップに医者は辛い告知をするのでした。
それを聞いた少年は・・・

あとは、舞台でね!!

こどもクラスの生徒さんは1000円になりますから、どうぞお母さんかお父さんと来て下さいね。

チケット絶賛売り出し中です!
宜しくお願いいたします。

楽しく踊る♪♪

ここのところずっと、バレエやジャズダンスのことについて色々書いてきましたが・・・

清く、正しく、美しく(?!)踊れたらどんなにいいかしら~??
なんて、心の中で葛藤があったり妄想したりするわけですけど、所詮自分の体は自分のもので・・・

他の誰かの身体になれるわけもなく・・・

憧れることは良いことですが、無い物ねだりはいけません!!

人の体型は様々で、持って生れて来たものを上手に生かすしかないのです。virgo
あきらめるのではなくね・・・(そこんとこヨロシク!)

で、何が言いたいかというとですね、
トドノツマリハ・・・

タノシクオドレ♪♪ ヽ(^。^)ノ

結果こうなりました・・・

別に、簡単に結果を出そうとしたわけではないですよ!!

楽しいの中には、踊っていて楽しい!
何かが出来るようになって楽しい!(嬉しい!)
仲間と踊っていて楽しい!
最後までやり通せて楽しい!(ヤッター!)
新たな自分を発見できて楽しい!(おぉ~!)

などなど、その時や個性によって楽しさは違っていて当たり前~~~

だから、結果

楽しく踊る♪
となりました!!


 

ジャズダンスの動き その3

しつこく3日目です。

今日は腕について・・・
 

簡単に言うと、腕の上げる場所って前と横と上しかないです。
もちろん、通過点はありますけど・・・
バレエで言うところのアロンジェの(斜め前の高さに手を上げること)もありますが。

で、その前と横と上の場所を正確に身体に叩き込む!!
意外とその位置が把握出来てないことが多いです。前を向いているときは良いのですが(鏡もありますしね!)
斜めを向くと、もう・・・

その場合はまだ身体に腕の場所が染み付いてないんですね。
ココは一つ何度も自分の体に叩き込むしかないです。

それと、身体が斜めを向いていて両腕が正面をとらえなくてはいけないこともあります。
つまり、お客さんに向かって両腕を広げているということになります。
デモ、身体は斜めや下や色々な方向だったりする。 ささ、やってみてください。

このように、やはり色々なパターンが考えられます。

ジャズダンスはジャズダンスで奥が深いんです・・・