寒いですね
昨日から今日とググッと冷えてきました
外から帰ったら
うがい 手洗い 肩回し
今日のバレエレッスンを始めるとき、みんなの身体がコチコチでした。
こりゃいかん！ ということで、バーレッスンはいつもの動きをちょいとアレンジ
前半は 末端を刺激するような細かい動きを加えて（手先、足先まで血流と意識を向けるため）
後半は はっきり大きくシンプルな動き（全身を使って呼吸量を増やすため）
と、進めてみましたが・・・ どうでしたでしょうか？
いつもとやることが違うじゃん！！
とか 言わないでね
90分のレッスンを一通りやれば
全部の動きが入っているように作っているつもりで～す
前後・左右・裏表・上下
水平・垂直・斜め・縦・横・平行・交差
屈曲・伸展・回転・回旋・捻じり・うねり・しなり・つっぱり
反発・吸収 放出・集中 収縮・伸長
・・・あとは？？
【佐藤 茜】
