今日、レッスンの時に出てきたキーワード・・・
膝は曲げるのではなくて、張る！！
曲げるのに張る？？
前にもブログで書きましたが（プリエのよく見られる間違い）
そのためにも股関節から動き始めるの大事です！
股関節を意識してスュルルクドピエやルティレやプリエをしてみましょう。
股関節が動かなければ骨盤が動こうとしてしまいます。その結果片足で立った時などは骨盤が傾いてしまったりしまう原因となります。
バランスが取りにくいなぁって感じている人は、イメージしてから動いてみてくださいね・・・
骨としての股関節は上の図の場所になりますが、最初のうちはもう少し外側のイメージかもしれませんね・・・
外側というのは、実際に膝を曲げたときに皮膚がシワになるところという意味です。
図の赤丸の深い部分から股関節を使う意識が出るまでには少し時間が必要かもしれません。
本題に戻します・・・
股関節から脚を使うってとっても大事なんです。
年齢とともに筋肉が弱ってくると股関節を使いにくくなります・・
例としては、つまずいて転びやすくなったりしますね・・・
歩く時もきちんと股関節を意識して歩くことが肝心だと思いますよ～
