今回は経験者さんからのご質問にお答えします。
引き上げって・・・ 何・・・??
私もそう思った事のあるひとりであります
大体どうやったら引きあがるもんか・・・?
ね?そう思いますよね??
よくクラスで先生たちが使われる『引き上げて!!』
言葉だけで捉えてしまうと、息が上ずって結果呼吸困難に・・なんて事もレッスンあるあるですね~
さあ!よく考えてみましょう♪
上がるということは押さなければ上がらないのですね!
どこを?
簡単に言うと足裏を股関節で押す!
難しいですか・・・?
じゃ、腕に置き換えてやってみてください。
テーブルの前に立ってみましょう。
上からテーブルを指先だけで下に押すと、前腕部分が張ってきてしまいますよね?
では、次に腕全体をテーブルに押し付けて肩から押してみてください。
楽に押せて、テーブルを押すと同時に身体がテーブルから離れるのを感じると思います。
これを脚でやってみてください
わからない場合は極端に!
片足体重で休め!の状態にしてみましょう。思いっきり全身の体重が1本の脚にドーンとかかって重いですよね?
では、その体重のかかっている脚で床を押しながら、休め!から伸びるように立ってみましょう。
しぼんだ風船が膨らむような感じです。
どうですか?うまくいきましたか?下の図の丸の付いている所で床を押し離す感じです。
伝わったかな~?
引き上げってそこだけではないのですが、まずは床を脚から離すように押すことって大事だと思います。
あくまで私の個人的な意見ですけど・・・
上半身についてはまた次回にしますね♪