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2016年2月

文京区バレエ・ダンススタジオのブログ 動きのイメージチェンジ♪

バレエやダンスをしていると、壁にブチ当たる事ってありますよねsweat01

何回練習してもなかなか出来ない・・・

納得した動き方が習得できない・・・

 

こんな時はイメージチェンジが有効かとeye

ここからは想像力との戦いです!!wink

 

オープンクラスでも良く言っていることなんですが・・・

例えばプリエfoot

見た目には下に向かって動いているようですが、実は違う!!!!

 

脚を踏んで床からもらったエネルギーは上に向かうのですupwardright

 

だから、イメージはこう!

床が上がってくるから膝が曲がる・・・

だから膝はガチガチに固めてしまうとこのイメージでは曲がらなくなってしまいます。

もう一度言います。

 

床が上がって膝を上に押すのです!!!!

だから身体は動かない・・・

下から上がって来る力に負けないように引っ張っておく必要があるのですね。

 

どうですか?

イメージチェンジ出来ましたか??

文京区バレエ・ダンススタジオのブログ ダンス入門クラス♪

先週から告知いたしております、新しいクラスscissors

3/5(土)19:00~20:30 J/K-POPで踊るダンス入門クラスです。

全く初めての方の為のクラスです。

体験レッスンは1080円になります。

ダンスデビューしたい方はご連絡くださいませ♪♪

体験レッスンお申込みはコチラ

ご質問もどうぞ♪

発表会の〆切間もなくですが~

念のための告知でございます!

一応、今月中に申込みをお願いいたしております。

何か、不都合がある場合は直接ご相談くださいね♪

 

さ~~~!!

今年も頑張るぞ!

楽しい発表会になるようにご協力お願いいたしますです!

こんな楽しい打ち上げがまた出来ますようにhappy01

Chako Family Dance Studio 打ち上げ.JPG

文京区バレエ・ダンススタジオのブログ ボディメンテナンスしてますか?

ボチボチ始めました。

ボディメンテナンス・・・

完全パーソナルです!!!!

よく聞く話ですけど、どこかが痛くて当たり前の毎日bomb

実は私も何年か前までそうでしたthink

でも、色々試しているうちにどこも痛くなくなった!!!!sun

そう、これが普通なんです・・・

 

ですから、痛いのが当たり前って思っている人にそうじゃないよって伝えたかったsign03

身体の痛みが無かったらもっと踊りに集中できるはず!

固くなって上がらなくなった腕で無理に上げれば肩も一緒にあがってきてしまいます。

お尻や大腿の筋肉が固くなっている脚でどうやって伸びた感覚がわかるのかしら?

脚を高く上げたいのにハムストリング(大腿の裏)が緊張してたら上げたとたんに背中が引っ張られて丸くなってしまう・・・

腹筋が緊張して縮んでいたらアラベスクなんて上がらない!!!

内転筋群が固かったらターンアウトしにくいよね~ などなど・・・

こんなことをお伝えしたいと思います。

 

今どき、根性論では限界がありますね・・・

筋肉の反射を上手に使って、賢く動きやすくなってほしいのです。

 

ボディメンテナンスではきちんとお話を伺ってから、身体をチェックさせていただきながら筋肉をゆるめたり、CR法を試したりしてみながら

動きやすくしていきたいと思います。

 

私はセラピストではありませんが、踊るために筋肉をどう使うかはわかっているつもりです。

今までの経験を生かして、悲鳴を上げている身体を少しでも楽にするお手伝いが出来ればと思っています。

本当はレッスンの中で出来たら良いのですが、そんなことをしてたら何時間かかかるかわからないものね。

ふと、生徒さんの身体を見て「あ~、ここの筋肉が緩んだらもう少し動きやすくなるのにな・・・」って思うことよくあるんですけどねeye

 

現在予約の取れる日程は

 18:30~

水 16:30~

金 16:00~

土 15:30~

日 16:30~

となっております。 スタジオ裏かスタッフ控室で行います。

1回1チケットお願いしております。

マンスリーの方は+1000円

メンバー以外の方は3240円になります。

1回の時間は大体40分位かな・・・

その方の様子にもよります。

 

助けて~と思ったら、ご相談くださいね。

身体を壊す前に1人で悩まず、ましてや素人施術などしないでね・・・

筋肉はデリケートな存在です。ガンガン叩いたり無理やり引っ張ったりすると余計に固くなりますよ。

 

CHAKO

さとう式リンパケア
セルフケアマスター
MRT(マッスルリリーステクニック)
の資格を持っています。

 

文京区ダンススタジオのブログ 入門クラスの体験レッスン募集!!!

3月5日(土)から始まります!!!!

J/K POPで踊る入門クラス 19:00~20:30 担当はコニーせんせいsun

全く初めての方向けのクラスです。

周りを気にせず受けられますね♪♪

体験レッスン代は1080.円です。

Face Book にも載せました!

こちらからも体験レッスン参加申込み出来ます!!

どうぞ、ご覧になってみて下さいね!

 

 

ご興味があったら、ご連絡くださいませ。

 

文京区バレエ・ダンススタジオのブログ チャコファミの仲間に・・・♪

今まで色々なレッスンを紹介してきました。

気になるクラスはありましたか?

チャコファミでは先生と生徒さんというよりも、一緒にレッスンしながら学んでいく仲間みたいな感じです。

私たちは生徒さんたちにしっかりと寄り添って、納得いただけるようにきちんと説明しながらレッスンを進めていきます。

もし、10人生徒さんがいたとしても常に1対1であるべきだと思っています。

それが、私たち教える者たちの仕事です!

ただ、順番を教えるのはプロの仕事とは言えない!誰でも出来ることです。

 

何故、出来ないのか?

どうしたら出来るのか?

どんなイメージを持ったらより早く上達するのか?

身体の重心は?手の使い方は?動いている力の方向は???

など・・・

しっかりとこの事をお伝えしながら一緒に考えていきたいと思います。

私たちにとっては当たり前の事です。

そうやって、一つずつ出来ることを増やしていく・・・

そして、頭の中も心も身体も満足して次回のレッスンにつなげるscissors

自分の変化が楽しくなってきます。

例えば、姿勢が整った・痩せた・体調が良くなった・前向きになった・・・などなど・・・

 

実際のレッスンでは

全員に向かって同じことを言うこともありますが、一人一人体型や条件が違うわけですからそれぞれに伝えたいことも違うわけです。

これ、本当に当たり前のことなんですね。

個人レッスンのようにじっくりという訳には行きませんが、見回っている時に気が付いたことはどんどんお伝えしていきます。

教えるプロであるということは決して忘れないでいよう! と・・・

 

チャコファミも気が付いたら、13年目ですhappy02

こんなに長くダンススタジオを続けられるとは思っていませんでした。

 

これも今まで出会ったご縁で成り立ってきたのだと強く思います!

チャコファミのレッスンのスタンスはじっくり教える・考える!

ご賛同いただける方は、どうぞお仲間になってくださいませwink

 

CHAKO

文京区バレエ・ダンススタジオのブログ レッスン紹介6♪

今回は、ジャズダンス基礎クラス

木曜日20:00~21:30です。

 

ジャズダンスってどんなダンス?

 

皆さんが一般的にTVで見かけるダンサーさんたちが踊っているのがそうですnote

え? って思うかもしれませんが、HIPHOPだってジャズダンスの中に入ります・・・

 

リズムをしっかりと振付の中に取り込んで踊るとそれっぽくなりますね。

で、リズムは身体の中にしまって踊ると大人っぽいステージダンスのようなジャズダンスの出来上がりです。

 

ジャズダンスと一言に言っても中身はとっても広いんです。

 

踊るのが好き!

もう少しダンスを突き詰めたい!

回転ってどうやるの?

脚を高く上げたい!!

これらがジャズダンス基礎で必ず行うことです!!!!

ピルエットやシェネを上達したい方はどうぞいらっしゃって下さいませconfident

文京区バレエ・ダンススタジオのブログ 3月から土曜日19:00~入門クラス!!!!

人気のJ-popやK-popなどを使って全く初めての方向けの入門クラスを始めます!!!

3/5(土)19:00~始めますscissors

体験レッスンのご予約を受け付け致します!

今までダンスをやったことが無い方、もしくはほとんど初心者という方向けのクラスになります。

 

【レッスン内容】

耳馴染みのある曲(K-pop  J-pop)を使って、ダンスのいろはをゆっくりと練習します。

ストレッチの仕方や練習方法、ダンスで良く使う基本的なステップや回転などの基本も行います。

もちろん最後には簡単な振付をカッコ良く踊ってみますよ~

 

担当の先生はコニー先生!

いつも明るく元気な先生です!

レッスンを受けてパワーをもらっちゃってくださいupwardright

 

体験レッスンのお申し込みはこちらからどうぞ~

 

 

文京区バレエ・ダンススタジオのブログ レッスン紹介6♪

今回紹介するレッスンは木曜11:00~のヨガです!

担当の先生はヒロコ先生です♪

毎回、優しく丁寧にレッスンしてもらえます。

身体の為にはもちろんですが、現代社会は交感神経が優位になりやすく、ストレスを受けやすい・・・

そんな時には、しっかりと呼吸をして副交感神経を優位にしましょう!

季節の変わり目や、取り巻く環境次第で乱れやすい自律神経think

知らず知らずに呼吸が浅くなっていたり、食いしばっていたり・・・

 

そう感じる方は、ご自宅でもゆっくりと呼吸されてみると良いと思います。

より意識するために、お腹に手をあててしっかりゆっくりリラックスして呼吸してみてくださいませ♪

文京区バレエ・ダンススタジオのブログ レッスン紹介5♪

さて、今回は大人から始めるバレエ!!

いやいや、別に子供の頃から始めていても構わないのだけれども・・・coldsweats01

ですが、うちの生徒さんは大人から始められた方がほとんどです!!

だから、みんな同じようなお悩みをお持ちのようで、更衣室やスタジオ内で何やらお話に花が咲いている様子tulip

楽しくやるのが一番!good

 

で、チャコファミでのバレエのクラスは受講されている生徒さん一人一人が何かを気づいて頂けるよう配慮します。

1時間30分の中で、「あ!!!」 って気が付くようなレッスンしたいと思っています。

バレエ歴はそれぞれでも、せっかく受けているのだからレッスンの中に気づきがあるべきeye

と、思うのですdash

 

ですから、わかってもらうまで頑張って説明させていただきます。

何にもわからないままレッスンが終わってしまうなんて悲しい思いさせたくないのです。

レッスン代の分は持って帰ってもらいたいわけです!!!!

 

何か一つわかると、心が喜びます♪

 

そんなレッスンをお届けしたいと思っておりますhappy01

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