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2014年2月

春だ~ダンス・ダンス・ダンス~体験レッスン絶賛受付中!!!!

どのクラスも体験できますよ♪
新しいクラス【リズムエクササイズ】は誰でも1回体験500円で受講できます!!!!
この機会にどうぞhappy01

その他のクラスは1回体験1050円 4回体験5250円(有効期限1ヶ月)です♪
消費税が上がらないうちに・・・

4月からは消費税が上がってしまいますsad
だから3月中のほうが何かと宜しいかと・・・

体験レッスンのお申し込みはメールにて承ります。
なるべく早くお返事しますから。

お電話ですと午前中が繋がりやすいです。
んっと、できれば11時前が間違いないですね。
それでも、留守番電話になっていたら折り返し連絡いたします。

FBを見てから体験レッスンを申し込むと良いことがあるみたいですよsecret

金曜日12:00~ バレエはいかが??

お昼にバレエ・・・
遅いですか? それとも早いですか??

人数はまだまだ少ないですが、ボチボチやってますconfident
お時間あったら来てくださいませね・・・

レッスンスケジュールがカレンダー形式になりました!!

いつも、HPをご覧いただいてありがとうございます♪
チャコファミもレッスンが段々と増えてきて、今までのタイムテーブルでは見にくくなってきたので
グーグルカレンダーに変更いたしました。
というか、変更していただきました。


代講になったり休講になった時に確認しやすくなりました。
どうぞご活用くださいませ。

もちろん、こちらのブログからも発信いたしますのでご心配なくです。

背すじ 伸びー の イメージ 続き

「上体の引き上げ」とか「背中の伸び」とかありますが、
どうしたら そうなるでしょうか?

 

という 話題でした。(2/18)

*******************************************

実際に働いているのは
腹筋と背筋のアイソメトリック※なバランス。

※等尺性筋収縮
長さが同じなのに収縮するってどうゆうこと・・・?

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筋肉の働き方には3種類あります

1 縮むときに力を発揮する※短縮性筋収縮

  ペットボトルを口に運ぶ・腕を曲げる

2 力を発揮しながら伸びる※伸張性筋収縮

  ペットボトルをゆっくり机に置く・腕を伸ばす
  

1種類目と2種類目は対極的に働きます。
 腕の曲げ伸ばし
 太腿の裏表      など

3 継続して力を発揮し続ける

 等尺性筋収縮はこの3種類目の仕事をしています。

 筋収縮を輪ゴムの動きで考えるとわかりやすいです。

 鉛筆が5本くらいpencil 輪ゴムで束ねてまとめましょう
 2、3周くらいでいいでしょうかね
 ユルユルにしないで ぴったり巻いて下さいね
 鉛筆が集まって1本の大きな束になりました

 これを机に置いても カバンに入れても
 鉛筆はばらけません  輪ゴムが働いていますから

 このときゴムは伸びたり縮んだりせずに
 同じ長さ、状態でいるまま
 ぴったり束ねる力をキープしていますね

 この状態が 等尺性筋収縮 です。

 ペットボトルでいえば  腕の動きでいえば

 ペットボトルを持ち上げたまま 写真をとるポーズ

 このとき、腕は動いていませんが 力は発揮し続けています。
 そうでなければ ペットボトルは落ちてしまったり、中身がこぼれてしまったり・・・
 イメージできましたか??

    japanesetea

 あぁ、 けっこう 長い説明になりましたcoldsweats01

 

 最後まで読んでくれた方 ありがとうございます。
 イメージのネタになれば嬉しいです。

 この 等尺性筋収縮をふまえ

 来週に続くっsign03

  

【佐藤 茜】

 

 

 

 

  
  

バレエもジャズもレッスン受け放題21000円♪♪

ふたたびのレッスンの告知でございます。

チャコファミでは、昨年末からマンスリー(月ごと受け放題)21000円になります。
レッスンを受けたいだけ受けてもこの金額です。

チケットよりもかなりお得になっております。

レッスンをたくさん受けて上手くなりたいのにいつもお財布と相談しなくちゃいけないって

結構ストレス・・・(+o+)

でもマンスリーチケットだったら、当スタジオのレッスンはすべて受け放題になります。(ワークショップは除く)

たくさん受けて、楽しくなっちゃってくださいねup

東京マラソンだった・・・

この時期の風物詩?!
今日は東京マラソンでしたね~

ソチオリンピックに元気をもらってランナーのみなさんは頑張って走り抜けたことと思います。

私は走るのはとっても苦手・・・
30分も走ったら疲れちゃうし、飽きちゃう~

でもね、同じ時間踊れって言われたら踊っていると思います。
同じ疲れるんだったら絶対ダンス・・・

シャッセだけで走るんだったら出来るかな・・・(*^。^*)

来週の木曜ベリーダンスはお休みになります

来週の木曜日27日の昼のベリーダンスは休講となります。

また3月から宜しくお願いいたします。

明日は、11:00~ヨガ 12:15~ベリーダンス

明日は天気も良さそうだし~

ちょっと踊ってみませんか~??

木曜日は昼のクラスが充実していますよ♪

タイトル通り11:00~ヨガ 12:15~ベリーダンスですよ♪

お時間の合う方は是非!!!!

背すじ 伸びー のイメージ

久ぶりの火曜日レッスンでした。

バレエのキーワードとして

「上体の引き上げ」とか「背中の伸び」とかありますが、

どうしたら そうなるでしょうか?


≪ビジュアル・外見重視の方へ≫

水泳の蹴伸び
スキーのジャンプ

水に浮いて、空中に浮いて、体の形は動いていなくても
少しでも軽く 前に進めて行こうという気持ち
(じっと静止してバランスを取るのではなくね・・・)
 

≪内観・体感重視の方へ≫

実際に働いているのは
腹筋と背筋のアイソメトリック※なバランス。

※等尺性筋収縮
長さが同じなのに収縮するってどうゆうこと・・・?

これはポイントとして大事なので
また来週に改めて解説します。


≪おまけ≫

せっかくのオリンピック期間です。
一流アスリートに学ぶ絶好のチャンス。

今日のレッスンで
ウォームアップの背筋を意識するときに

「葛西選手のような大きな伸びでジャーンプっつ!」

と言ったら、失笑して墜落する生徒さん達・・・

あーあ 残念

 

【佐藤 茜】

 

あっぱれ!ソチオリンピック!!

毎晩毎晩、遅くまで観ていませんか?

私は、まんまとはまっています。

ジャンプ、ラージヒルの時はさすがにオンタイムでは観られず、翌朝TVの再放送で観ました。

結果は見ずにTVで結果を知ろうと、食い入るように再放送を観ていたんですね。

葛西選手の気迫のこもったジャンプに、ちょっと朝からウルウルしてしまいました。

他の選手だって、この4年に一度のオリンピックのために、血のにじむような練習をしてきたんですものね!!

これはどこかで報われないといけないと思います。

結果は出なくても、この先の人生にとってはきっといい経験になるはず!!

いや、してほしい!!(老婆心・・・)

10代の選手もお見事でした・・・

ですが、やはり41歳で銀メダルを取った葛西選手に目を奪われてしまうのは、私の歳のせいでしょうか??