ダンスレッスン

昨日に引き続き遅くなってしまいました。
ちょっとお知らせですが、カンパニー公演の振付を火曜日にもしようと思いますが、いかがでしょか・・・？
急ピッチで振付を進めていますが、ちょっと間に合いそうにないので・・・
お助けダンサーの方たちと、出演するメンバーと調整したいと思います。
よろしくお願いいたします。

寒いと、膝下が冷えませんか？？
そろそろ、レッグウォーマーが必要になってきたかも。何のためにウォーマーをするかと言うと、筋肉が冷えない様にということ、ふくらはぎのツルのを防止、筋肉痛予防・・・
のためです。いつもより、翌日に筋肉が痛いようだったら少し温めてレッスンを受けることをお勧めいたします♪
踊る技術も必要ですが、身体を守る技術も身につけると良いですよ～
誰だって痛いのやだモンね・・・

昨日今日のレッスンの復習になりますが、脚の筋肉をしっかりと引き上げるー　のお話を少々・・・
まずは、ストレッチをしている場所って伸ばされて固くなりますよね？
例えばｻｲﾄﾞストレッチをしているときの脇の下やウエスト部分など、ちょっとやってみてください。
固くなっていると言うか、筋肉が引っ張られて伸ばされていますよね？
それを脚にも応用してみてください。足の裏は床のほうへ押し返すように踏みつけます。そして、脚全体を長く長くとイメージしてみましょう。そう！脚が長くなった感じ・・・
するとどうでしょう！腰の位置が高くなるんです。
ただ、この時に気をつけなくてはいけないのは骨盤が傾斜していては感じられないと言うことです。
レッスンの時に生徒さんたちの脚を触らせていただいたのですが、きちんと脚が引き上がっていると筋肉に張りがあります。ゆるゆるだと、ただ立たされている感じですね。
さぁ～やってみて～～～

踊っている時、（バレエだってジャズだって）腕でバランスって取っていると思いませんか？
なのに、何故かこわばって力が入って重くなってしまう・・・　これでは踊りにくいんですね・・・
力を抜くっていうのは難しいことで・・・よっぽど意識してなくては出来ない上等技術。
ですが、いつも考えてみてください。　腕で今、バランスを取っているんだって・・・
バーレッスンのときに、バーにしがみついていませんか？バーを持っている手もバランスを取るんですよ～
回転の時だってそうです。腕でバランスを取るんです。
もしかしたら、足を上げることより、クルクル回ることより大切かもしれませんぞ～～～♪

今週は祝日が多かったせいか、あっという間に土曜日になってしまいました。
そして、ド～ンと秋が深まった・・・
そして、ドンと踏み込んでほしいのが何のときでも大事なプリエ！
今日のレッスンでもお話ししましたが・・・
実は回転だけではなくて、踊っている時も（ステップなど・・・）とても大切なんです。
要は、体重移動。どの足に乗るのか、踏み込むのか、踏み返すのか、止まるのか？プリエでも使い方はいろいろです。どの場合でも、しっかりと体重を移すことです。体重を移すということは片足でも立てる場所です。
今、行っているプリエが次にどのような動きを生み出すかによって体重のかけ方は変わっていくと思います。
オンバランスばかりではないですからね・・
オフバランスの場合はもう少し複雑になってきますね。
次にステップを踏み出す方向に、次の足が動きだしやすいように変化をつけることが必要だと思います。
プリエからまっすぐ上に（ルルべ）上がるんであれば、上がりやすいように弾みをつければイイわけです。
それを固めてしまってはプリエの力は０に戻ってしまいます。そして、１０踏めば１０返ってくるような踏み方をしましょう。１０踏んで５しか返って来なければ筋肉の使い損です。
プリエが固い方は、足首の力をどうにかして抜いてください。足首が固まると、それ以上膝は曲がってくれません。あとは、プリエの方向が真下ではなくて、ややつま先のほうに向かってしまうと、これもプリエを生かすことができません。思い当たる方は、自分はどのタイプなのかをご確認ください。だからと言って深ければイイというわけでもありませんので、お間違いなく！！

昨日、自宅でブログを更新しようとしたところ、パソコンがフリーズしてしまい出来なかったので、今日になってしまいました。今日から３日間お休みになります。皆さんもお盆休みの方が多いのではないでしょうか？？
私も少し身体だけは休めます。が・・・頭は休めないと思いますので、ウォークマンを持ってどこかに出かけると思います。8/16から通常営業になります。
8/19（木）からカンパニー公演の振付に入ります。公演に参加されない方は、大変申し訳ございませんが受講できません。何卒ご了解くださいませ。
それでは、皆さん楽しい夏休みをお過ごしくださいませね♪

今週のジャズはヒップホップをやっていますぅ～！！
今日も・・・です。慣れない動きで疲れてしまったのではないですか？？みんなスーゴク汗かいてました。
もちろん私もです！（言うまでも無いですが・・・）
キャミソールでレッスンやっていて、こんなに薄着でやっているのにアッツイッたらありゃしない！！
ヒップホップの振りもたまにはいいのではないですか？？？
では！

皆さんにお盆休みはと最近良く聞かれます。
早くお知らせすればよかったですね。お盆休みは、８／１３・１４・１５となります。金土日ですから、実際は２日だけのお休みになります。今年は短い・・・？そうです。だって、来年のカンパニー公演のことがありますから、そんなにゆっくりは休んでいられないんです。お休みも最低限になりました。
と、いうことでよろしくお願いいたします。
今日も、暑かったね～！！
水分の取りすぎでちょっと体がダルクナッテシマイマシタ・・・
ヤバイやばい・・・夏バテなんかになってたまるかってんだ！！
でも、ちょっと眠いわ・・・

７／４（日）10：00～花のワルツの全体リハーサルを10：00～行います。予定としては12：00位までです。
全体で行うのは、コレで２回目ですね。豊島公会堂の舞台を含めると、３回目です。全部出られている方はずいぶんと立ち位置がわかってきたのではないでしょうか？今回もお時間のある方は是非、ご出席くださいませ。
バレエの衣装は７／１０（土）には到着しますので、その後ももう一回出来たら良いなぁと思っています。
今週はプロローグの音を聞いていただいて、ご挨拶をする音を覚えていただきます。
ただ、レべランスをするだけなので何も心配いらないと思います。
コーダのご挨拶もあわせてやっていきたいと思います。
それでは、今週もファイト～一発！でイキマスヨ～～～

昨日の全体リハーサルを振り返って・・・
全体的には70％の仕上がり具合ではないでしょうか？（えー？もっと・・それともまだまだ甘い？感想は様々でしょうけど、私的にはマズマズといったところです。花のワルツも昼と夜と２回リハーサルを行いましたが、なかなかでしたよ。これからは場所の確認と振りのダメだし等になってくると思います。
さて、７／４（日）の花のワルツ全体リハーサルですが、是非というお話もあるようですので、このまま進めたいと思います。時間は10：00～12：00です。ご都合の宜しい方は是非是非いらっしゃって下さいませ。
それから、振付の確認等はしつこいくらい聞いてきてくださいね。納得して踊ってもらったほうが良いのでね♪
それでは参加できる方はご連絡くださいませね。
そして、私のこと・・・
皆さんもかなり疲れたと思いますが、私も結構きてます・・・
当日は気合を入れてやってましたけど、今日はさすがに眠くって眠くって・・・衣装箱の前で爆睡してしまいました。明日からは、また気合入れなおします！！カンパニーですが、全体的には悪くはないですが、細かい表現力がもう少しかな・・・（私も含めてですよ！もちろん！！）　もうちょっと細かいところにこだわって、表現力に磨きをかけたいと思います。後半の人格の壊れていく様が結構難しい！ん～ん～と悩んでいるところです。
自分の思いがそのまま踊りに反映されるとは限らないわけで・・・そこの部分をすり合わせていかなくてはならないです。一生懸命、妄想してみます。